Meditația Acem
Meditația Acem este o tehnică de meditație dezvoltată în Norvegia din 1966 de către Acem School of Meditation și acum este predată în multe țări. Efectele sale sunt atribuite mecanismelor psihologice și fiziologice. Meditația este orientată spre proces ,corect fiind definită mai degrabă în termeni de practică decât de experiențe sau stări de spirit. Spre […]
Exercițiul Ramă Albastră – Ramă Albă
Exercițiu-Ramă Albastră – Ramă Albă este o tehnică puternică care te poate ajuta să identifici și să transformi credințele limitative. Această metodă implică vizualizarea a două „rame” pentru a-ți încadra gândurile și credințele. Iată cum poți să o aplici: Pregătire 1. Găsește un loc liniștit.Așează-te într-un loc confortabil, unde nu vei fi deranjat. Poți avea […]